Одни эмоции нам помогают, другие мешают — одними управляем мы, а другие управляют нами. Что делать, когда сложно справиться с эмоциями, как понять, что мы испытываем в этот момент, а главное, как справиться с этим состоянием? Об этом на очередной встрече с педагогом-психологом Центра «Радость» Е.В. Яшиной, узнали обучающиеся клуба «Ассоль».

Здоровые способы регуляции чувств:

• посчитать до 10 и обратно;
• дыхательная гимнастика: вдох - задержи дыхание на 2 секунды, выдох - задержи дыхание на 2 секунды;
• выкрикнуть в стакан;
• побоксировать подушку;
• разорвать газету;
• умыться холодной водой;
• послушать любимую музыку;
• используйте негативное эмоциональное состояние в мирных целях, например, сделайте уборку или пробежку.